EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL PARA MULHERES 40+
Para muitas mulheres após os 40, as mudanças no corpo trazem uma série de desafios, especialmente quando se trata de emagrecer.
Com o passar dos anos, o metabolismo tende a desacelerar, e os hormônios, como o estrogênio, diminui, dificultando a perda de peso. Além disso, a rotina agitada, que muitas vezes inclui trabalho, família e outras responsabilidades, deixa pouco tempo para se dedicar à atividade física e à alimentação saudável. Essas mudanças corporais também podem afetar a autoestima e a percepção de si mesma, tornando o processo de emagrecimento ainda mais complicado.
Eu compreendo essa fase da vida e, como especialista em treinos focados para mulheres 40+ , eu trouxe um Guia com a possibilidade para você emagrecer de maneira saudável e leve, sem a pressão e ansiedade que muitas pessoas vendem.
O QUE VOCÊ ENCONTRA NO GUIA?
A forma de como a musculação pode te ajudar a continuar comendo aquela pizza e aquele docinho no final de semana que você adora.
Dica alimentar desde o começo até o final do dia focado em emagrecimento saudável e sem extremismos.
A explicação de como a musculação ACELERA o seu metabolismo, fazendo com que você queime calorias até em repouso.
Respostas à dúvidas comuns sobre o corpo da mulher após os 40 anos.
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QUEM É
MÔNICA NESSIN
Sou Personal Trainer, especializada em treinamento feminino , pós-graduada em Fisiologia do Exercício Aplicado à Clínica pela UNIFESP, além de diversas certificações na área.
Com 52 anos de idade, sei bem os desafios que as mulheres enfrentam nessa fase da vida , por isso resolvo unir minha vivência pessoal, meu conhecimento técnico / acadêmico e a minha vasta experiência no atendimento diário de mulheres (entre 35 a 80 anos de idade) para desenvolver minha própria metodologia de emagrecimento e melhoria da qualidade de vida.
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Para facilitar seu aprendizado, a Personal Mônica Nessin incluiu fotos e vídeos dela mesma demonstrando a execução correta dos exercícios que estão disponibilizados nas páginas do Guia.
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